【解決】64.2％の日本人は満足感なし？簡単な6つの自信のつけ方

 

この記事とであっていただきありがとうございます！

 

自信をつけたい人

 

こういった疑問に答えます。

 

 本記事の内容

1. 簡単にできる6つの自信のつけ方
2. 自信をつけるうえで大切な4つのこと
3. 自信を付けるメリット
4. 自信をつける注意点

 

 記事の信頼性

 

 読者さんへのメッセージ

「自信をつく方法をいろいろ試してきたけど、全然自己肯定感がありません・・・」と悩んでいませんか？

ぼくも幼いころは、自己肯定感という、目に見えない魔物に悩まされていました。

ぼくもあなたも自信がないことが、日本人として「あたりまえ」のことかもしれません。

それを裏づけるデータとしてこのようなものがあります。

内閣府の調査で日本人の満13歳～29歳の若者を対象とした「意識調査」で、64.2％の若者は「自己肯定感がひくく自己満足してない」、1週間以内の心の状態として76.9％が「つまらない」「やる気がでないとかんじる」と判明。
▼引用元　【内閣府　今をいきる若者の意識】

ほとんどの日本人が自信がないようですね。

しかし、実はだれでも簡単に自信をつける方法があります。

それは、「見た目を整える・レアな体験をする・陽気な人と一緒にいる・スキルを磨く・成功体験をつみあげる・利他的になる」の6つです。

人によって自信のつけ方は違いますが、この6つが一般的。

この記事では、20歳を超えてもカンタンに自信をつけれる方法について解説します。

この記事を読むと、自信のつけ方が具体的にわかり、半年後には自己肯定感があがっているでしょう。

 

この記事は2021/09/17にライティングされました。

7分後には今までより、自信のつけ方が理解できているはずです。

 

今回、紹介する自信がつくサービスはこちら

 

 

簡単な自信のつけ方

自信をつける6つの方法・自信をつける上で大切な4つのことを解説していきます。

各セクションとても大切ですので、1つずつ実際にとりいれていってください！

 

芸能人の言葉

モテるのに大切なことは？

自信みたいななもんでしょうね。自信って身体から結局でてて～。

松本人志のラジオより

 

自信をもって自分の力を伝えろ

相手から信用を勝ち取るためには、自信をもって自分の能力を伝えなければならない。そうしなければ、その価値を認めてもらいのである。たとえば、あなたが誰かに大きな仕事を依頼されても、自信がないので「こんな仕事、私にはできません。」などといっていたら、信用につながらないことは、誰の目にも明らかだ。

とにかく自信をつけるのが大切なのだ。

堀江貴文　人生を変える言葉

 

小さな成功体験をつみ重ねる事

ヒッチハイクによる小さな成功体験をつみ重ねることで、ぼくはコンプレックスだらけの自分に自信をもてるようになっていった。もう見知らぬ人に声をかけるのも怖くない。交渉だって、うまくできる。自分の殻を打ち破ったという、たしかな手ごたえがあった。僕が起業後にも臆することなく営業をかけていくことができたのは、このヒッチハイクの経験があったからこそなのだ。

堀江貴文　人生を変える言葉

簡単に自信をつける6つの方法

1つずつ解説していきます。

 

見た目を整える

簡単さ	効果	おすすめ度
★★★★★	★★★★★	★★★★★

見た目を整えるのは自信をつけるには1番効果的です。

なぜかというと結局、人は見た目が9割であり、身体のコンプレックスが自己肯定感をさげるからです。

「他人からどう思われてるだろう？・・」などと常に気にしてしまいますよね。。

しかし、女優級の美人または俳優級のイケメンで自己肯定感がひくい人はみたことありませんよね？

あれも人目が人より勝ってるから堂々と自信をつけることが可能はわけです。

まゆ毛・髪型・服装を変えることの3点を意識してみてください。

それだけで人の印象はガラッとかわります。

まずは、あなた自身の見た目を整えましょう。

 

 参考動画

チャンネル名	投稿内容	ヒットコンテンツ
大変身チャンネル	見た目を大変身させる	日本No1の美容師が、町ゆく人に髪型・服装をかえて変貌する過程を記録

やっぱり見た目の印象が変わると歩き方とか話し方も意識してどんどんイケメンになっていくよね

【大変身チャンネルのコメント欄より】

 

この世にブサイクなんていないのかも知れない。 人類皆原石だ。。。

【大変身チャンネルのコメント欄より】

 

外見に少しでも自信が持てると、その自信が顔に出てさらに素敵になるねー

【大変身チャンネルのコメント欄より】

 

以下のような悩みはどうする？

 

レアな体験をつみあげる

簡単さ	効果	おすすめ度
★☆☆☆☆	★★★★☆	★★★★★

レアな体験はあなたに自信をもたらします。

なぜなら、「一般的に多くの人が経験してないことを自分は経験した」という希少性に自信をもつことができます。

20人～30人に1人ほどしか経験していないことをしてみましょう。

たとえば、以下のようなこと。

などなど。

行動力と勇気が試されますので、短期間で「臆病な自分をかえたいんです。」と自分の価値観をかえたい方にいい方法。

勇気あり、自信あり、行動力ありと1年後には、全く違うあなたになっているはずです。

スキルになるものを磨く

簡単さ	効果	おすすめ度
★★☆☆☆	★★★★☆	★★★★★

目に見えるスキルを磨くことで自信につながります。

なぜなら、体感的に人から評価されやすく、ほめられやすいからです。

たとえば、以下のようなこと。

 

これらは素人目から見た時に直感的に「カッコいい・スゴイ」と感じやすいので、素直に褒められる機会が多いです。

あなたも英語をペラペラと喋っている人をカッコいいと思ったことがありますよね？

映画の迫力のあるシーンをみて「凄いな！」と思ったことがありますよね？（動画編集）

だいたい、1000時間学習するとなんでもスキルを習得することができると一般的にいわれてますので、1年間程、特定のスキル習得にフォーカスしましょう。

そんな風に視覚的にわかりやすいものは人の脳に訴えかけます。

 

成功体験をかさねる

簡単さ	効果	おすすめ度
★☆☆☆☆	★★★★★	★★★★☆

アルバイトや仕事などで大きな成果をだして、成功体験を積むことは自信につながります。

なぜなら、仕事で結果をだすことは一般的にムズカシイから。

たとえば、

などなど。

ぶっちゃけ、どれも実力が必要でなかなかハードですよね。。。

成功するには、思考力や創造性や頭のキレなどが必要です。

しかし、難易度が高い分、アルバイトや仕事面でも成功を収めることは自信につながります。

 

陽気な人とワイワイする

簡単さ	効果	おすすめ度
★★★★★	★★★★☆	★★★★★

陽気な人と一緒にいると勝手に自信がつきます。

なぜなら、陽気な人はポジティブな発言や明るい発言して、あなたを元気づけるから。

陽気な人といると勝手にあなたも楽しい気分になれて前向きな気持ちになってきます。

学生時代にムードメーカーな人が人気者だった理由は周りも明るい気分になり、自信がつくからです。

ポジティブな発言はポジティブな気持ちを生み出します。

居酒屋やパーティなどに行って、たまには何も考えずにどんちゃん騒ぎしてみてください。

 

一緒にいるのにおススメな人

 

利他的になる

簡単さ	効果	おすすめ度
★★★★★	★★★☆☆	★★★★☆

他者に精神的・労力的・経済的支援を与えることは自信につながります。

なぜなら、だれかに必要とされることによって自分の存在感を確かめることができるからです。

そして、それはあなたの自信につながります。

たとえば、障がい者の介助。

車いすの身体障がい者や高齢者などのケアをすることが必要になります。

1日中サポートしていると、「ありがとうね」「頼りにしてるよ」などと特別な才能がなくてもあいてに感謝されつづけるわけなんですよね

すると、大人になってからでも「あっ、ぼくって必要にされているんだ。」と存在意義を再確認できます。

誰かにサービスすることにより、ブーメランのようにあなたに感謝の意が返ってきます。

だれでもできますので、かなりおススメします。

おすすめな行動

 

 

効果的に自信をつける方法

効果的に自信をつける方法、それは「Tiktok」や「Youtube」などの動画コンテンツにあなたの成長過程を発信していくこと。

なぜなら、複数人にあなたの努力する姿勢や過程をほめてもらい、自信につながりやすいから。

1人で努力を黙々とすることはなかなか精神的にキツイので、日本中の人からエールをもらえるとやる気にもつながりますよね。

実際に、何十人・何百人とYoutubeやTiktokを通して自信をつけた人がいます。

収益はでるし、自己肯定感があがり、一石二鳥。

まわりにほめてくれる人がいない人におススメな方法です。

 

参考動画

 

チャンネル名	投稿内容	ヒットコンテンツ
ルイボスチャンネル	ダイエット	1年間で137キロ→68.5キロに減量過程

あなたほど努力を継続できる人はそう簡単に存在しないでしょう。 素晴らしいです。見習わなければ。

【ルイボスチャンネルのコメント欄より引用】

 

できることから、毎日継続する。すごく励みになる動画でした。ありがとうございます。

【ルイボスチャンネルのコメント欄より引用】

 

半年前にこの動画がきっかけでダイエット始めて、70kg38%から56kg26%になりました！まだダイエット中ですが、体は軽くなって動きやすいし、鏡見るのが好きになったし、何より健康な食生活になって、毎日心身ともにヘルシーになった。 引き続きルイボスさんの動画見つつモチベーション保っていきます。きっかけをくれてありがとう！！

【ルイボスチャンネルのコメント欄より引用】

 

チャンネル名	投稿内容	ヒットコンテンツ
ゆとりスタイル	あるあるネタ	3年間の肉体改造（筋トレ）

身体が変わって、心が変わって、表情が変わって、イケメンになってるわ！ 典型的な最高のパターンだね

【ゆとりチャンネルのコメント欄より引用】

 

身体の変化もすごいですが、顔に自信が満ち溢れててカッコイイです！！ これからも頑張ってください

【ゆとりチャンネルのコメント欄より引用】

 

3年でここまでなれるんですか！！？？

【ゆとりチャンネルのコメント欄より引用】

「語学」「筋トレ」「ダイエット」などは成長が目にみえて実感できるので、自信のつけ方としてかなりおススメ。

 

 こんな疑問はどうする？

 

自信をつけるうえで大切な4つのこと

自信をつけるうえで大切な4つのコツをお伝えします。

これらを知っておくだけでも自信がつきやすくなりますよ！

 

ほめられる環境をえらぶ

あなたのことを素直に認めてくれるような、ほめられる環境をえらびましょう。

なぜなら、ほめられることでしか人は自信がつきません。

ほめられた数が多いほど、努力した過程がうれしくなり、自己肯定感があがります。

おすすめな環境としては以下のようなこと。

社会人サークルだと以下のような条件。

バイト先や仕事場だと以下のような条件

しかし、まわりが嫉妬深く、自己肯定感がひくい人ばかりだと、あなたも同じように自信がなくなるだけです。

素直にほめてくれるような環境に飛び込んでみましょう。

 

手の届く目標設定

あなたの能力値や根性などを計算して、達成可能な目標のみ掲げていきましょう。

なぜなら、達成をクリアできて自信がつく確率が高まるからです。

自信の敵となるものはなにでしょうか？

そう「挫折」。

挫折はあなたにマイナスな感情をもたらします。

と勝手に思い込んだことはないですか？

その自分自身に失敗のレッテルを貼ることが一番の自信喪失なんです。

なので、挫折をしない範囲内でゴールを設定しましょう。

たとえば、あなたが英語初心者から半年以内にネイティブレベルまで到達と目標を立てても、99％達成不可能ですよね？

こんなゴールを本心で設定して、取り組んでも失敗して自信を失うだけです。

しかし、あなたが1年後にTOEIC600点、アメリカ人と日常会話をできるようになるという目標ならどうでしょうか？

1ヵ月に200単語ずつ覚えていき、英会話などに通えばカンタンに目標達成が可能です。

たとえ、あまり集中力がつづかないナマケモノの人でもある程度の努力量で達成できるでしょう。

あなたの努力量・根性などを加味して、達成可能な目標をかかげるようにしてみてください。

すると、自然に成功体験がふえて自信がついていきますよ。

 

都合のいいようにねじ曲げる

仮に目標をたてて失敗した際に、都合のいいようにあなた自身でねじまげてみてください。

なぜなら、それで自信を失うことがなくなります。

たとえば、「1年間でTOEIC600点まで到達する」という目標をたてたとしましょう。

あなたが毎日1時間～2時間コツコツと勉強していざ本番！

実際に1年後にテストをうけてみると、TOEIC580点でした・・・・

あなたは20点足りずに「あぁ、目標達成できなかった。おれなんて・・・」と挫折をして、悲しくなります。

そのときに、こう思ってみてください。

などと都合のいいようにいいわけをするのです。

すると、自分に自己暗示をかけるわけですから、案外「おれはできるやつ！」と思い込めるものです。

ここでのポイントが自分で真剣に思いこんで、あなた自身を洗脳すること。

この考え方は非常に大切。

都合のいいように捻じ曲げることができると、あなた自身の中から失敗という概念が消えてなくなるのです。

そして、挫折を2度と経験しなくなり、成功しても失敗しても自信だけがあなたの中に蓄積されていきます。

都合のいいように捻じ曲げましょう。

得意分野をきたえよう

得意分野をきたえると結果が結びつきやすく、自信につながりやすいです。

なぜなら、すきなことに関しては努力を努力と思わないから。

たとえば、こんな名言があります。

私は天才ではない。私にはところどころ人より優れた点があって、そういう点からずっと離れないようにしているだけだ。

～IBMの創業者トムソン～　Think clearlyより引用

 

自分の能力の輪に常にピントをあわせていれば、そこからもたらされるのは金銭的な成果だけではない。感情的な成果も得ることができる。自分には人より抜きんでた能力を持つ分野があるという、お金では買えない自信である。

Think clearlyより引用

＊能力の輪・・あなたの得意なことが能力の輪の内側、あなたが苦手なことが能力の輪の外側。自分の能力を知ることで結果がでやすくなる。

ゲーム・スポーツ・勉強・ものづくりなど、あなたも好きな事ってありますよね？

あなたの好きをとことんと追及するのです。

すると、知らないうちに1位になったり平均以上の結果をだしてたりと、結果に結びつきます。

そうやって、まずはあなたの能力の輪の内側で勝負していきましょう。

 

 

自信を持つことのメリット

などと人生の幸福度が2倍～3倍ほどにあがります。

本当に自信がついたあとは、表情・立ち振る舞い・歩き方・声のハリカタなどすべてが異なってきます。

いつまでも肩身の狭い想いをしたくありませんよね？

でしたら、何かチャレンジしていきましょうよ。

 

 

自信を持つうえでの注意点

能力がないのに、自信を過剰にもっていて、大口を叩くと周りから痛いやつにみられますので、自信がないうちは謙虚な姿勢をつらぬこう。

理由としては、言葉に説得力がなくなりバカにされるから。

能力ないけど生意気で主張のはげしい人、まるでジャイアンのような人格ができあがり、ドンドンと周りの人から嫌われ、距離をとられていきます。

たとえば、あなたが偏差値60の優秀な大学を卒業してて、偏差値40のFラン大学卒業者に「おまえ、しっかり勉強しろよ！そんなんだから頭わるいんだよ！」といわれたらムカつきますよね？

一般人な結果の平均が10中の「5」と仮定してあなた自身の結果が平均的に比べて

「１～5」ならば自信をもたない。

「6～10」の結果がでたら自信をもちましょう。

「6・7」辺りならナマケモノの人でも努力次第で絶対に到達できます。

などなど。

どれも達成できそうですよね？

「結果がある×自信がある」の2つが重なると、多少キツイ発言をしてもあなたのことを認めてついていきたくなりますよ。

極力、自信をつけても、自信がなくても大口をたたいたり、人を批判しないのがベターです。

自信がなくてもあっても周りの人をバカにしないようにしましょうね。

 

みんなの体験談

自信は取りにいくもの。 小さな成功体験をしていくことで少しずつ自信が生まれてくる。 それを肝に銘じ日々勉学に励みたいと思います。

【自信をつける方法　精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネルのコメント欄より引用】

ギター弾けるとか絵がかける。みたいな特技を作るのにある程度時間使うと自己肯定感高くなる感じは本当にある。 特技を作ってから自分は前と比べて自己肯定感は結構高くなったよ

【テーマ「自己肯定感」　ひろゆきのYoutubeのコメント欄より引用】

 

 

筆者の体験談

ぼくも中学2年生のときまで全く自信がもてずにいました。

なにをしても「おれなんか・・」とおもうこともしばしばありました。

しかし、勉強をきっかけに一気に自信がつきました。

最終的には、女性からモテまくることができました。

その時の体験談をまとめましたので、ぜひとも気になる方はこちらからどうぞ。

自信のQ＆A

 

自信をつけるおススメの順序

あまり努力をせずに今日からカンタンに変化をつけれることからやってみましょう。

取り組む順番としては、以下のようなものがおススメ。

ここまでできると、あなたが別人のようになっているはずです。

1年後には自信が満々で友人などに囲まれ、異性にもモテているはず。

1番～6番は今日からでもとりかかることができます。

ぜひとも人間磨きをはじめて自信満々になってみましょう！

 

 

 

6ヵ月以内に自信をつけるサービス

 オンライン英会話

 ダイエットジム

 オンラインプログラミング＆動画編集

まとめ

今回は「64.2％の日本人は自分に満足しない？簡単な自信のつけ方」というテーマでライティングさせていただきました。

実際に今日から行うべき行動としては以下のようなものです。

ですね。

これらをTiktokやYoutubeなどのプラットフォームに載せれるとより効果的。

どれか1つでも日常にとりいれてみてください。

「おれなんてどーせダメだぁ」と思っているあなたも、半年後～1年後には大きく結果がことなっているでしょう。

1つ目の殻をわることができれば、徐々に自信が滝のようにわいてきます。

自らアクションをおこしてみましょう。

最後までよんでいただきありがとうございました！